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酵素ジュース

2012.06.23 00:52|プライベート
30歳を過ぎた頃から、真剣にアンチエイジングについて考えるようになり...


人生で初めての入院、手術を今年2回も繰り返し...、それからというもの健康に対してとても真剣に向き合うようになりました。


そんなあたしが今、積極的に取り組んでいる健康&美容法は、手作り「酵素ジュース」を毎朝朝食がわりに飲むことなんです!


この「酵素ジュース」のいいところは、ダイエットと美容と健康がこれ一つで手に入れられるところです。


飽き性で面倒くさがりのあたしには、手軽に気負いせず続けられるため、いい感じに習慣になっています。




そもそも「酵素ジュース」って何??




簡単に言うと、野菜や果物で作った生ジュースのことなんです。


野菜や果物をそのまま食べるのはもちろんですが、ジュースにすると、細胞膜が壊されるため、より効果よく酵素を体内に取り込むことができるようになります。


さらに、野菜や果物には、酵素を働かせるときに、ともに働くビタミン・ミネラルや食物繊維も豊富に含まれています。


ですので「酵素ジュース」は、酵素そのものと、酵素が働くために必要なものを兼ね備えたスーパージュースなんです!


ちなみに、朝夜2回飲むとかなり効果的ですが、あたしの経験上、朝だけでもじゅうぶん効果は感じられますので、後はご自身の判断になりますね。。。




これを真剣に始めて1ヶ月近く経ちますが、すでに体重は2kg減!


それより何より、始めて一週間くらいでまずお肌の調子が変わってきます!!!!!


くすみが減り、お肌に透明感が出てきます。


正直、どんな高価な化粧品使うより、一番効果が早かったです!!


今思えば、効果を早い時期に実感できたから、あたしの場合、続いたのかもしれませんが...。


「酵素ジュース」の他に、一緒にヨーグルト(無糖)を食べると、酵素の働きが良くなり、さらに美容効果が上がります。


あと、便通が良くなるので、便秘に悩んでる方にもオススメです。




ここでヨーグルトにまつわる豆知識ですが...


「ブルガリアヨーグルト」は美容に効果があり、「ナチュレ恵」はダイエットに効果があります。


ご自身の目的に合わせて食べ分けると、さらなる効果が得られるかも?ですね。




これは、ある日の「酵素ジュース」です。

RIMG1531_convert_20120623001413.jpg

コリンキー(生食用のかぼちゃ)・・・1/4個
キャベツ・・・小2枚
リンゴ・・・1/2個
豆乳・・・1カップ


やり方はいろいろありますが、あたしの場合、野菜2種類、果物1種類に、液体1カップ入れるようにしています。


どうしても野菜の分量を多くすると初めは飲みにくく感じるかもしれませんので、その場合は、果物2種類、野菜1種類にしてもいいと思います。


とにかく、3種類入れることを心がけてくださいね。


液体は入れなくてもいいのですが、水分の少ない野菜や果物を使用した場合、ミキサーでジュースにすると、繊維質が固まりになり飲みにくくなるので、液体を入れてサラサラ感を出し、飲みやすくしています。


あたしは美容のためにあえて豆乳を入れるのですが、苦手な方は、水や飲むヨーグルトにしてもOKです。


野菜や果物はできるだけ皮ごと使用してくださいね。皮こそ栄養の宝庫なんですから...。




ミキサーでグィーングィーンと...

RIMG1534_convert_20120623001438.jpg


はい、できあがり~!

RIMG1539_convert_20120623001459.jpg




ホント簡単で、腹持ちもいいので、絶対続けられます。


騙されたと思って、今日からぜひ始めてみてくださいね~!


健康は、お金では買えない宝物です。



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まとめtyaiました【酵素ジュース】

30歳を過ぎた頃から、真剣にアンチエイジングについて考えるようになり...人生で初めての入院、手術を今年2回も繰り返し...、それからというもの健康に対してとても真剣に向き合うよう...
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福岡県で野菜と人との関わり方を生み出していく活動をしています。
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